禅道小说

#6核心(中)（第1页）

　　教练无视地上的小a，迳自走到两座龙门架中间。他熟练地架起一条粗糙的麻绳，麻绳上系着密密麻麻的y绳结，随後他拿出一罐鲜红的辣椒粉，均匀且厚重地洒在绳结上。

　　教练拍了拍手上的残粉，转头看向地上的小a：「休息够了没？以为这样就结束了？等等我们练「农夫走路」。看到这条绳子了吧？等一下你要跨在上面走。」

　　小a发出微弱且绝望的sheny1n：「嗯……不……」

　　教练：「平时你跑速太不稳定，今天顺便练习「盲测速度」。计时两分钟，你要一直在绳子上往前走，走到底就改退後。你自己心里计时，觉得两分钟到了就喊停。误差在5秒之内不罚；超过5秒……差几秒，等等大清算就打几下。」

　　教练单手拎起两个各15公斤的笨重黑se哑铃，递给她。

　　教练：「手给我拿好。手臂力竭算fail，少几秒打几下。过程中上半身没hold好、晃动一次，被我提醒也是加三下。」

　　小a咬着牙，双手sisi提着共30公斤的重物，双腿战战兢兢地跨在麻绳上方。粗糙的麻绳y结sisi顶住她刚刚才被打得红肿破皮的y部，随着脚步迈开，辣椒粉的火辣刺激感与麻绳的摩擦感瞬间炸裂！

　　小a每走一步都发出惨烈的闷哼，眼泪止不住地往下流：「唔……呜……啊……」

　　教练在一旁悠闲地看着码表，冷酷地监督：「姿势保持住，背打直！别想偷懒靠在绳子上！往前走，不准停下来。」

　　小a靠着求生本能与极致的恐惧，y生生撑完全程，在心里觉得时间差不多时颤声喊停。计时器显示：1分54秒误差6秒，需加罚1下。

　　教练看了一眼时间，微微挑眉，难得给出赞许：「哼，表现不错嘛，只差6秒，其他动作也算标准没被罚。等一下再做一次，看看能不能锁在5秒内。」

　　说完，教练完全不给小a喘息的机会，走到龙门架旁，将麻绳的高度整整往上调高了一格！调高後的绳结正好会直gg地顶在小a最敏感脆弱的部位。

　　小a看着高高抬起、沾满红se辣椒粉的粗绳，眼神彻底崩溃：「教练……不要……真的会破皮的……求求你……」

　　教练毫不留情：「说好的要练个够的，最後一组。哑铃拿好，开始！」

　　第二轮开始，升高的粗麻绳几乎是将小a整个人「挂」在绳结上移动。每走一步，刚才被鞭打的伤口与辣椒粉剧烈化学反应，灼烧感彷佛火烧一般。

　　小a双手开始发抖，上半身几次剧烈晃动，核心彻底溃散：「啊……痛！太痛了……！」

　　重压与剧痛下，小a的核心不自主地松掉了2次。当时间来到1分48秒时，小a的手臂与腹肌彻底达到极限，「磅！！」的一声，两个15公斤的哑铃重重砸落在地，小a也整个人向前趴倒，狼狈不堪地瘫软在沾满辣椒粉的麻绳上……